今月は医事課の阿部が担当します。宜しくお願い致します。

さて、皆様はどのように日々の疲れやストレスを発散していますか？人間は誰しも、疲れやストレスを抱えているそうです。

疲れやストレスが溜まると、自律神経が乱れ心身に多大な不調が現れます。

主な症状は、頭痛・肩こり・慢性的な疲労感、胃痛・不眠・イライラ・気分の落ち込みあるそうです。

放置すると、うつ病などの精神疾患や、脳卒中・心筋梗塞などの循環器疾患のリスクが高まるそうです。

疲れやストレスとうまく付き合うには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な休息の「3大ケア」が基本と言われているそうです。

私は、趣味でスポーツ観戦、子供と愛犬を連れ御朱印集めや愛犬とお散歩に行ったり、美味しいものを食べることで発散しています。

最近では愛犬を連れドッグランやいちご狩り、グランピングに行って来ました。愛犬と暮らすようになり一年を迎え、新しい出会いがあったり、犬を飼っていないと行かないようなところに行ったりと沢山の経験をし、日々の疲れやストレス発散となっています。

もうすぐ新年度になり、新しい環境で慣れない事も多く疲れやストレスを感じやすくなると思います。自分の体や心の声に耳を傾けながら、自分らしく新生活をお迎えください。

　軽井沢にグランピングに行った時の写真です。

　愛犬（犬種はポメラニアン）とトリミングに行った時の写真です。